Notre style de vie fait de nous de véritables boules de nerfs. Désormais, le stress et ses prétendus remèdes sont gâchés à tort et à travers. Cette maladie des temps modernes entretient des relations étroites avec l’alimentation. D’ailleurs, c’est souvent dans une assiette bien pleine que nous réfugions dans nos moments d’anguoisse.
Donc, quels aliments peuvent nous aider à rester zen sans nous faire grossir?!
Une bonne base de sucres lents (pâtes, riz, féculents, légumineuses, petits pois, agrumes, pommes…) vous permettront de supporter bien plus la pression quotidienne que les sucre rapides (sucre, chocolat, confiserie…) qui, en passant directement dans le sang, donnent un coup de fouet quasi-immédiat mais de courte durée.
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L’eau est l’élément indispensable pour le corps. Il faut savoir que le manque de ce liquide entraine une déshydratation et une baisse de l’energie.
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Eviter la consommation des boissons alcoolisées et les cigarettes.
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Pour le café ,il faut prendre à petites doses pour vous aider à vous concentrer mais les excès ne ferons que vous enerver davantage.
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Diversifier son régime alimentaire.
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Une bonne hygiène de vie.
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Priviligier les fruits et légumes.
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En cas de coup de pompe, manger une pomme.
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Ne sauter jamais un repas, notamment le petit-déjeuner.
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Eviter les fast food.
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Pratiquer un sport.
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Bien dormir en évitons les nuits blanches et les dépassements d’horaires répétés.
Avec ces simples conseils vous aller retrouver le goût de la vie et se sentir mieux dans son corps.
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